- காலையில் குளிக்கும் முன் 10 தடவ தோப்புக்கரணம் போடுங்கள்.
- மாலை குளிக்கும் முன் 10 தடவை தோப்புக்கரணம் போடுங்கள்.
- தொடக்கத்தில் 10போதும். ஒரு வாரத்தில் விறைப்புத்தன்மை கூடுவதைப் பார்ப்பீர்கள்.தேவைப்பட்டால், 10க்கு மேல் போடுங்கள்.
- பத்து-பத்தாக 50 வரை போடலாம்.
- பக்திமார்க்கத்தில் ஆண்கள் பிள்ளையாருக்கு தோப்புக்கரணம் போடும் வழக்கத்தை கவனிக்கவும்.அதோடு, சுலபமான யோகாசனங்கள் செய்யுங்கள். எந்த ஆசனங்கள் செய்தாலும், அது உங்கள் தொடை பகுதிக்கு பயிற்சியாக இருப்பது நன்று. ஏனென்றால், ஆண் உறுப்பை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்றால், அதன் ரகசியம் தொடையில் உள்ளது.
- மூச்சுப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மூச்சை ஆழமாக இழுத்து விடுங்கள்.இவையனைத்தும் தானாகவே ஆண் உறுப்பை வலுப்படுத்திவிடும்.தனியாக, மருந்து எதுவும் தேவையில்லை.அது மட்டுமல்லாமல் , நன்றாக சாப்பிடுங்கள். உடலில் சக்தியை சேமித்து வையுங்கள்.
